Informasjon

Hjem

Trim der du er

Vi har utviklet fire enkle treningsfilmer for deg som liker å trene hjemme eller utendørs. Nå kan du gå inn på vår YouTube-kanal og trene når det måtte passe deg. Og det eneste du trenger er en PC eller en mobil.

Gjennom dette prosjektet ønsker vi å tilby gratis, tilrettelagt mosjon via treningsvideoer som du kan gjennomføre hvor du er - enten det er hjemme eller ute i det fri. Øktene stiller ikke krav til noe kostbart utstyr - og du trener via din egen mobil eller PC. 

Prosjektet er støttet av Stiftelsen Dam.
 

Treningfilmene

 

Vi har utviklet fire enkle treningsvideoer som er publisert på vår YouTube kanal 
(@Psoriasisogeksemforbundet). Øktene passer for alle, men spesielt for personer som er godt voksne og som ikke trives på et treningssenter.

Øktene har en varighet på 20-40 minutter og er tilpasset ulike funksjonsnivå slik at alle finner øvelser som passer for seg.Tren øktene for deg selv, få med en venn eller inviter trim trimtreff i ditt lokallag!

Hvis du har lyst på en treningsvenn, anbefaler jeg deg å registrer deg her. Påmeldingen vil være åpen på ubestemt tid.

Her er de fire øktene laget om til PDF, så du kan skrive ut og trene hvor du måtte ønske: 

Trimtreff i ditt nærmiljø

Gjennom dette prosjekter ønsker vi at treningsfilmene kan brukes i lokallag på egne trimtreff eller når dere har andre samlinger, eks. årsmøter. Her støtter vi oss fullt og helt på lokale ildsjeler eller styret i ditt lokallag. 
 
Kontakt vår rådgiver Sanna for å få opplæring til å lede egne timer med hjelp av YouTube videoene på en trygg og fin måte. Opplærte instruktører vil få tilsendt egen PEF treningstskjorte! 
 

Bruk gjerne denne invitasjon-malen når dere invitere til trimtreff!

 
Spørsmål?
 
Ta gjerne kontakt med trenings- og helserådgiver Sanna Grydeland i PEF på
sanna.grydeland@pefnorge.no